2021年11月4日中午，由校机关党委、校工会、吴健雄学院共同举办的“幸福人生”系列沙龙活动在东南大学九龙湖校区健雄书院报告厅圆满举行。本次活动邀请了中医名家、东南大学附属中大医院中医内科主任、中医学教研室主任王长松教授为大家进行主题为“冬季养生与膏方滋补”的养生讲座。约40位教职工与20名吴健雄学院本科生参加了本次讲座，吴健雄学院2021级本科生王继尧主持讲座。
王长松主任医师是享有较高声誉的中医名家。东南大学附属中大医院中医内科主任，东南大学医学院中医学教研室主任。医学博士，主任医师，硕士研究生导师。江苏省“综合性医院示范中医科”学科带头人，第三批全国优秀中医临床人才，高等院校教材《中医学》副主编。
“冬三月，此为闭藏”——《素问·四气调神大论》
王长松教授以“四时养生”引入根据季节进行养生的重要性。以《黄帝内经·素问》中的“四气调神大论”为纲，首先从中医的角度指出了冬季的气候特点：寒为主气、阳气收藏。寒气是许多疾病的根源，主要表现在三个方面：寒为阴邪，易伤阳气；寒性凝滞，如导致结节、息肉；寒性收引。
水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。——《素问·四气调神大论》王长松先生借此冬季气候特点向我们指出了冬季养生要点：养藏之道、扶阳驱寒。
在根据“勿扰乎阳，早卧晚起……无泄皮肤，使气极夺。”一段解释养藏之道后，王长松教授还指出了一个普遍的认识谬误：人们普遍以为冬天可以游泳。事实上，理论与实践都表明，冬天游泳为害极大。在扶阳驱寒中，王长松先生具体地给出了冬季生活中重要细节的建议：如洗手用温热水、脑力劳动时避免寒气、挂水时备暖水袋以温热药液、洗浴洗头后及时擦干。他还指出口鼻、肚脐、脚底、前后二阴、头、背以及全身毛孔都不能受寒气损伤。概括来说，人体有孔洞、间隙的地方，都要保护好。
在“膏方滋补的秘诀”部分，王长松教授首先阐释了“弱不禁风的气虚”、“虚寒怕冷的阳虚”、“干瘦虚热的阴虚”、“缺少血色的血虚”体质的具体表现，并给出相应的膏方建议。而对于不适合服用膏方的人，王长松教授也给出了针对“气郁质”、“湿热质”的调养方法。
王长松教授还推荐了四种冬季药膳：姜糖苏叶饮、五味枸杞饮、当归生姜羊肉汤、丹参酒。同时具体介绍了制法、功效、适应症。讲座最后问答环节，现场听讲的师生也踊跃提问。王长松教授耐心地解答了大家的许多问题。
本次的中医名家讲座，为到场的全校教职工与同学们保养身体提供了极为重要的帮助以及相当专业的建议。大家学习了中医知识与保养方法，一定会在学习与工作中保持一个更加健康的身体。
心得感想选摘：
讲座结合当下季节，让我了解到冬季“寒为主气，阳气潜藏”的气候特点，深刻明晰了冬季养生的重要性。身为青少年的我们更应该注意生活中的细节，调整合理作息，冬季保藏阳气驱逐寒气。除此之外，讲座更是教会我很多身体方面的知识，比如头部经脉，防御颈椎病的方法。更是了解了一些膏方上的知识和四种药膳的做法及其适合人群。
——2021级 王继尧
今天的讲座让我体会到了中医文化的博大精深，源远流长。王长松主任针对冬季气候的特点，讲述了寒气对身体的危害。并就此提出了保护措施。从头部到肚脐再到脚底，都是易被寒气侵入的部位。对我们日常的误解做出了澄清，最后向我们推荐了一些冬季养生的药膳，在我们以后的生活中对我们的身体有很大的帮助。
——2021级 杨思杰
本周四，我参加了《冬季养生与膏方滋补》主题讲座。王长松主任从传统中医医学的角度向我们介绍了冬季的养生要点，并给在座的老师和同学们提出了关于膏方滋补的一些建议。王长松主任的这次讲座不仅使我对充满神秘色彩的中医有了初步的认识，更让我感受到了中国传统文化奇特的魅力和宝贵的价值，让我受益匪浅。
——2021级 仲启航
（文：陈博羿 图：仲启航 编辑：周丽萍）
